Подъем таза на пресс. Отжимания с подъемом рук. Скручивание ног упражнение. Обратные скручивания (подъем ног лежа). Поднять сухой.
Армейские будни сухой паек офицерский. Выравнивающая цементно-песчаная стяжка. Скручивания с поднятыми вверх ногами. Упражнения с кувалдой и покрышкой. Песок для стяжки пола.
Десантник вдв сухой паек. Упражнения с гирями. Поднятие штанги. Подъем корпуса лежа. Сухой тибетский массаж бронникова.
Подъем тяжестей. Тренировка тяжелоатлета. Поднять сухой. Человек с гирями. Упражнение подъем ног лежа.
Как правильно поднимать тяжести. Поднятие штанги. Скручивание упражнение. Подъем корпуса на пресс. Поднять сухой.
Кантование покрышки кроссфит. Скручивания на пресс ноги на скамье. Подъёмы корпуса "джанда". Упражнения для спины стоя на четвереньках. Поднять сухой.
Отжимания с подъемом ног. Ситап пресс техника выполнения. Правильный подъем тяжестей. Правила подъема тяжестей. Атлетическая гимнастика с гирями.