Ли пада. Ли пада. Випарита дандасана. Ли пада. Паривритта эка пада каундиниасана.
|
Ли пада. Ли пада. Паривритта дандасана. Адхо мукха сукхасана. Маричиасана 2.
|
Випарита дханурасана. Эка пада каундиниасана 2. Эка пада каундиниасана. Випарита дандасана. Эка пада бакасана 1.
|
Бакасана поза. Прасарита уттанасана. Эка пада дханурасана. Экапада галавасана. Саламба сарвангасана.
|
Эка пада каундиниасана. Эка пада йогадандасана. Эка пада випарита дандасана. Ли пада. Падангуштха дханурасана.
|
Ли пада. Ардха шалабхасана. Эка пада пранамасана. Йога эка пада галавасана. Паршва уттанасана.
|
Экапада галавасана. Каундиниасана бакасана. Падангуштха дандасана. Йога эка пада бакасана. Эка пада раджакапотасана поза голубя.
|
Ардха капотасана. Асана аштавакрасана. Дандасана айенгар. Ли пада. Дви пада випарита дандасана.
|
Ли пада. Эка пада дандасана. Эка пада каундиниасана асана. Ли пада. Паривритта эка пада каундиниасана.
|
Ли пада. Павана муктасана. Аштанга дандасана. Эка пада урдхва дханурасана. Ли пада.
|
Каундиниасана бакасана. Бхуджасана. Ли пада. Упражнение перекаты на спине. Супта раджакапотасана.
|
Эка бакасана. Каундиниасана 1. Паривритта бакасана. Падма сарвангасана. Эка пада бакасана 1.
|
Эка бакасана. Эка пада саламба сарвангасана. Ли пада. Эка пада каундиниасана. Прасарита падахастасана.
|
Ли пада. Ли пада. Маричиасана iii. Эка пада раджакапотасана 2. Эка пада каундиниасана 2.
|
Каундиниасана бакасана. Эка пада дандасана. Эка пада бакасана. Маричиасана. Ли пада.
|
Ардха триконасана. Пада чакрасана. Уттана падасана. Прасарита-падоттанасана. Эка пада галавасана.
|
Эка пада раджакапотасана. Павана-муктасана (поза освобождения ветра). Ли пада. Дви пада випарита дандасана айенгар. Ширшасана бакасана.
|
Йога дандасана. Ли пада. Ли пада. Эка раджакапотасана. Паривритта бакасана.
|
Ардха бхекасана. Випарита дандасана. Маричиасана 1. Эка пада каундиниасана 2. Эка пада каундиниасана 1.
|
Эка пада каундиниасана 2. Ардха капотасана. Павана муктасана поза. Паршва бакасана. Эка пада бакасана 1.
|
